31 شهریور

ورزش دیسک کمر

حرکت ورزشی prone press up در ورزش مکنزی برای دیسک های آسیب دیده

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

️ کمردرد داری یا دردت از کمر به باسن و پا تیر می‌کشه؟ حرکت Prone Press-Up یکی از تمرین‌های شناخته‌شده برای بعضی از انواع کمردرد و م...

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک کمر

رعایت بعد از عمل دیسک کمر

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

توصیه و رعایت های بعد از عمل جراحی دیسک کمری

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک کمر

دیسک کمر

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

چگونگی بلند کردن اجسام سنگین از روی زمین

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک کمر

سندرم سیاتیک یا گیر افتادن عصب سیاتیک

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

دکتر علی نعمتی: سندرم سیاتیک یا گیر افتادن عصب سیاتیک میان عضله پیریفورمیس عضله پیریفورمیس یک عضله مسطح نوار مانند است که در باسن و در...

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک کمر

سه راهکار پیشگیری از دیسک و سیاتیک

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

خیلی از شماها بخاطر فعالیت ها و عادت های بد رومزه دچار بیرون زدگی دیسک کمر هستید اما این دیسک ها خفیف هستن و اگر پیشگیری نکنید در موارد...

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک گردن

محافظت از ستون فقرات

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

دکتر علی نعمتی : محافظت از ستون فقرات

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک کمر

کوهنوردی نرو اگر …!

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

کوهنوردی خیلی برای برای بدن ما مفید هست اما یه سری از مسائل هست که اگر رعایت نکنیم میتونه به ستون فقرات ما فشار بیاره . توی ویدئو اصلی...

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک کمر

ضعف عضلانی ، علت ها و تمرینات بهبود دهنده

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

ورزش می‌کنی اما کمردرد داری؟ شاید روش خوابیدن و نشستنت اشتباهه! خیلیا فکر می‌کنن چون ورزشکارن یا پیاده‌روی زیاد داشتن، دیگه نباید کمرد...

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک کمر

پهلوانی که بعد از عمل کمری ۷ مدال طلا گرفته!

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

اقا مهرداد عباسی پهلوان چهار سال بعد از عمل کمری که 7 مدال طلا بعد عمل گرفته شرح حال بیمار ورزشکار و پهلوانی رو از زبون خودشون میشنوید...

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک کمر

ورزش های مناسب بعد از جراحی دیسک کمری

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

تو این ویدیو در مورد ورزش ها و فعالیت های مناسب بعد از عمل جراحی دیسک کمری توضیح دادیم

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک گردن

کاری که دکتر کرد … عمل دوتا مهره گردن و سه تا دیسک

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

سال 1403 در یه تصادفی با شکستگی گردن و جراحی سه مهره و سه دیسک ، سخت ترین دوره زندگی ام را پشت سر گذاشتم. بعد از یک سال صبر و تلاش ، ا...

ادامه مطلب

31 شهریور

ورزش دیسک کمر

من که دیسک دارم میتونم ورزش کنم؟

ارسال توسط ساناز انصاری

شهریور 31, 1405

0

دغدغه ی خیلی از شماها اینکه اگر عمل کنید میتونید ورزش کنید و به فعالیت های روزمرتون برسید یا نه. بهتر این ویدیو رو تا آخر ببینید. #عم...

ادامه مطلب