حرکت ورزشی prone press up در ورزش مکنزی برای دیسک های آسیب دیده
️ کمردرد داری یا دردت از کمر به باسن و پا تیر می‌کشه؟
حرکت Prone Press-Up یکی از تمرین‌های شناخته‌شده برای
بعضی از انواع کمردرد و م...
سندرم سیاتیک یا گیر افتادن عصب سیاتیک
دکتر علی نعمتی: سندرم سیاتیک یا گیر افتادن عصب سیاتیک میان عضله پیریفورمیس
عضله پیریفورمیس یک عضله مسطح نوار مانند است که در باسن و در...
کوهنوردی نرو اگر …!
کوهنوردی خیلی برای برای بدن ما مفید هست اما یه سری از مسائل هست که اگر رعایت نکنیم میتونه به ستون فقرات ما فشار بیاره .
توی ویدئو اصلی...
ضعف عضلانی ، علت ها و تمرینات بهبود دهنده
ورزش می‌کنی اما کمردرد داری؟ شاید روش خوابیدن و نشستنت اشتباهه!
خیلیا فکر می‌کنن چون ورزشکارن یا پیاده‌روی زیاد داشتن، دیگه نباید کمرد...
پهلوانی که بعد از عمل کمری ۷ مدال طلا گرفته!
اقا مهرداد عباسی پهلوان چهار سال بعد از عمل کمری که 7 مدال طلا بعد عمل گرفته
شرح حال بیمار ورزشکار و پهلوانی رو از زبون خودشون میشنوید...
ورزش های مناسب بعد از جراحی دیسک کمری
تو این ویدیو در مورد ورزش ها و فعالیت های مناسب بعد از عمل جراحی دیسک کمری توضیح دادیم
من که دیسک دارم میتونم ورزش کنم؟
دغدغه ی خیلی از شماها اینکه اگر عمل کنید میتونید ورزش کنید و به فعالیت های روزمرتون برسید یا نه.
بهتر این ویدیو رو تا آخر ببینید.
#عم...
این 3 تا شغل در خطر هستن
هر کس براساس شغل و فعالیت شغلی که داره ممکنه در خطر مشکلات ستون فقرات باشه که توی این ویدیو سه تا از مهمترین هاشو گفتم...
تمرینات عالی برای رفع و بهبود سفتی ، درد و تقویت کمر
برای رفع و بهبود سفتی ، درد و تقویت کمر می توانید این تمرینات را انجام بدید.
ورزش مفید جهت زانودرد
یکی از ورزش های مفید جهت درد زانو این ورزش می باشد که طبق ویدیو میتوانید انجام دهید.
