تمرین برای خشکی و سفتی گردن
دکتر علی نعمتی : این تمرین برای افرادیکه از خشکی و سفتی درد عضلات گردن رنج میبرند پیشنهاد میشود.
ورزشهای گردنی
دکتر علی نعمتی : ورزشهای گردنی، برای تمام افراد خصوصا آنهایی که بر اساس شرایط شغلی مجبور به خم کردن گردن هستند و بخصوص دنیای تکنولوژی و...
4 حرکت اصلاحی برای کاهش درد دیسک گردن
بیرون زدگی یا پارگی دیسک گردن عارضه شایعی است که می تونه باعث گردن درد و همچنین دردهای انتشاری به شانه و دست بشه . بدترین کارهایی که بی...