پیاده روی ورزشی برای درمان کمردرد

پیاده روی از دیدگاه دکتر علی نعمتی باعث کاهش وزن می شود و می توان گفت بهترین ورزش جهت کم کردن وزن، پ...

ورزش مناسب دیسک کمر

ورزش مناسب دیسک کمر از نظر دکتر علی نعمتی (1): این ورزش برای دیسک کمر باید بدین گونه انجام شود، ابتد...

ورزش های مناسب دیسک کمر

ورزشهای مناسب دیسک کمر از دیدگاه دکتر علی نعمتی 1) برای انجام این ورزش دیسک کمر به گونه‌ای در حالت چ...

ورزش مناسب دیسک کمر

ورزشهای مناسب دیسک کمر از دیدگاه دکتر علی نعمتی 1)اولین ورزش برای دیسک کمر؛ هر روز صبح به محض بیدار ...

تمرینات آب درمانی برای درد زانو و کمردرد

ورزشهای مناسب دیسک کمر از دیدگاه دکتر علی نعمتی 1) در حالی که در قسمت کم عمق استخر ایستاده اید پاهای...

تمرینات آب درمانی برای درد زانو و کمردرد

ورزشهای مناسب دیسک کمر از دیدگاه دکتر علی نعمتی 1) آرنج خود را به کنار استخر تکیه دهید و هر دو پا را...