ورزش دیسک گردن پیشگیری از درد گردن ارسال توسط ساناز انصاری 0 دکتر علی نعمتی: اگر زیاد در حالت نشسته قرار دارید این تمرین برای پیشگیری از درد گردن انجام دهید.
