ورزش مکنزی و ویلیامز برای تسکین درد کمر

به گفته ی دکتر علی نعمتی متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ورزش با الگوی فلکسیون (خم شدن به سمت شکم) یا ورزش های ویلیامز برای موارد زیر توصیه می شود: * درافراد مسن تر از ۵۰ سال * وقتی درد و یا سوزش و گزگز به دیستال زانو (ران و ساق پاها) منتشر می شود. * وقتی علائم و نشانه های فشار بر روی ریشه عصبی و یا لنگش نورولوژیک (انتشار درد در مسیر عصب به دنبال فعالیت های خاص) وجود دارد. * وقتی علائم با اکستانسیون کمر ( به عقب خم شدن) ایجاد، تشدید و یا به لگن و یا ران منتشر می شود. * وقتی علائم با فلکسیون کمر(به جلو خم شدن) تخفیف میابد.