علل ابتلا به دیسک کمر

توضیحات دکتر علی نعمتی
دیسک کمر می‌تواند به دلایل متعددی دچار آسیب یا فتق شود. مهم‌ترین عوامل عبارتند از:
1. افزایش سن و فرسایش طبیعی دیسک‌ها
2. وزن بالای بدن که فشار مستقیم روی ستون فقرات وارد می‌کند
3. وضعیت بدنی نامناسب هنگام نشستن، ایستادن یا انجام فعالیت‌ها
4. بلند کردن اشیاء به روش غلط
5. افزایش ناگهانی فشار روی ستون فقرات حتی با فشارهای کم
6. سیگار کشیدن که روند فرسایش دیسک را تسریع می‌کند
7. ورزش‌های غیر اصولی و سنگین مانند فوتبال، کشتی، ورزش‌های رزمی و وزنه‌برداری
8. رانندگی طولانی مدت به‌ویژه با ماشین‌های سنگین یا صندلی نامناسب
9. ایستادن یا نشستن طولانی مدت
10. خم و راست شدن مکرر در طول روز
11. لرزش کل بدن، مثلاً هنگام کار با تراکتور یا ماشین‌آلات سنگین
نکته کلیدی: بسیاری از این عوامل قابل کنترل هستند. با اصلاح وضعیت بدن، سبک زندگی، تمرینات مناسب و رعایت اصول ایمنی، می‌توان از آسیب دیسک پیشگیری کرد