رفت‌وآمد از پله؛ فشار پنهان بر دیسک و مهره‌های کمر
مواظب باش اگه …
زیاد از پله ها استفاده میکنی
چون در طولانی مدت میتونه روی زانوها و کمر بیشترین آسیب رو وارد کنه
و اگر آسانسورموجود هست در وهله اول با آسانسور جابجا بشید.
#کمر#سیاتیک_کمر#کمر_درد#زانو#پله#آسانسور
