چکار کنیم که دیسک گردن نگیریم؟؟؟

پارت اول یکی از مهمترین علل ابتلا به دیسک گردن پایین گرفتن سر می باشد. قوس نرمال گردن باید به سمت عقب باشد وقتی سرمان را پایین بگیریم این قوس یا صاف می شود یا اینکه به سمت جلو می آید و همین باعث فشار به نخاع و دیسک می شود.