تست سلامت سیاتیک در منزل

درد سیاتیک دردی هست که از کمر شروع میشه و به باسن و پایین پا منتشر میشه. با این تستی که توی ویدیو گفتم عزیزانی که دیسک کمر دارن میتونن به راحتی و حتی در منزل خودشون از سلامت سیاتیک مطلع بشن.