ورزشهای گردنی

دکتر علی نعمتی : ورزشهای گردنی، برای تمام افراد خصوصا آنهایی که بر اساس شرایط شغلی مجبور به خم کردن گردن هستند و بخصوص دنیای تکنولوژی و موبایل که اکثر مردم دنیا را مشغول به خود کرده است توصیه می شود که حداقل روزی یکبار انجام شوند، برای کارمندان توصیه می شود که این حرکات را در حافظه لپ تاپ داشته باشند و بطور خودکار و در حین کار به آنها یادآوری شود، همین چند حرکت ساده باعث جلوگیری از به هم خوردن آناتومی فقرات گردنی ، دیسک گردن ، تنگی کانال نخاعی و آرتروز می شود.