کشش اکستنسور مچ دست

تمرینات ورزشی مناسب درمان تنیس آلبو از جانب دکتر علی نعمتی این حرکت کف دست شما به جای خم به بالا رو به پایین قرار می‌گیرد دست خود را صاف بگیرید بصورتی که آرنج شما انحنا نداشته باشد و کف دست تان به سمت پایین باشد. از دست دیگر خود برای نگه داشتن انگشتان دست صاف شده استفاده کنید و مچ را به سمت بدن خود خم کنید تا زمانی که بتوانید این کشش را در ساعد خارجی خود احساس کنید. ۱۵ ثانیه نگه دارید سه تا پنج بار تکرار کنید.