شما هم پاهاتون سرد میشه؟

⁨ سردی پاها دلایل مختلفی داره که گاهی اوقات اونقدر عذاب آوره که آرامش رو از شما سلب میکنه. توی این ...

کوهنوردی نرو اگر ...!

کوهنوردی خیلی برای برای بدن ما مفید هست اما یه سری از مسائل هست که اگر رعایت نکنیم میتونه به ستون فق...

من که دیسک دارم میتونم ورزش کنم؟

دغدغه ی خیلی از شماها اینکه اگر عمل کنید میتونید ورزش کنید و به فعالیت های روزمرتون برسید یا نه. به...

آخر و عاقبت عدم درمان پوکی استخوان

در این ویدیو، سختی های جراحی یکی از بیمارانی که درمان به موقع پوکی استخوان نداشتند و با شکستگی مهره ...

اگه درمان نشیم چی میشه؟

⁨\tفشار طولانی مدت روی عصب پا عوارض خیلی شدیدتر و طولانی تری مثل صحبت هایی که توی ویدیو گفتم رو به د...

ورزش های مناسب بعد از جراحی دیسک کمری

تو این ویدیو در مورد ورزش ها و فعالیت های مناسب بعد از عمل جراحی دیسک کمری توضیح دادیم