logo
کشش انگشتان دست
یک تادو عددکش را در سر تمام انگشتان خود قرار دهید شست و انگشتان دیگر خود را به آرامی بازو بسته کنید تا ۲۵ بار تکرار کنید این کار را سه بار در روز انجام دهید.